​Témoignage d'Iris, ma première participante en suivi individuel par Visioconférence :

 

"J'ai connu Annick à travers des séances de nutrition il y a 4 ans et je n'aurais pas choisi une autre thérapeute qu'elle pour découvrir la nutrition en pleine conscience. Espacées, nous avons réalisé 4 séances en 8 semaines. Chaque séance était enrichissante, diversifiée, étonnante. Je ne savais jamais à quoi m'attendre. Entre les séances, les exercices de méditation ont porté leur fruit à partir de la 6ème semaine. Je m'en suis rendue compte de manière assez vive car je n'avais pas pour habitude de faire des activités hors travail - études - ménage - sport à la maison la semaine de peur de perdre du temps et j'ai pourtant recommencé à cuisiner davantage de nouvelles recettes saines (bien que ce ne soit pas l'objet des séances), méditer quelques minutes. Il m'est devenu assez évident que le fait de faire des activités qui me font du bien et de profiter du moment présent m'ont permis de me remettre aux tâches de manière plus constructive, efficace et avec une énergie toute autre. Merci beaucoup pour cet acquis de conscience, l'enrichissement de chacune des séances et les nombreux précieux outils. Je ne peux que souhaiter aux personnes qui réalisent cette pleine conscience d'avoir la même énergie que j'ai pu retrouver!".

 

Merci à Iris pour son témoignage qui avec ses mots nous décrit tous les bienfaits de la pleine conscience : se centrer sur une chose à la fois, mieux gérer son stress, meilleure concentration pour ses études, être bienveillante avec soi-même, reprendre goût pour se faire à manger (en chantant en plus ce qui fait rire son compagnon) et retrouver de l'énergie en étant moins dispersée mentalement. Pour obtenir ce résultat, Iris a pratiqué les méditations transmises (15-20 minutes) quotidiennement. Bravo à elle pour son investissement. A noter qu'Iris avait déjà fait un très joli chemin avec les suivis nutritionnels par rapport aux grignotages émotionnels et que ce programme lui a permis de stabiliser la situation et de devenir encore davantage autonome. 

 

La méditation de pleine conscience n'est pas une thérapie mais elle est thérapeutique et seulement 15 min. par jour font déjà la différence. Chacun vit ce voyage différemment mais dans tous les cas en ressort avec des bénéfices. Par exemple, une participante en groupe a dit déjà au début de la 2ème session (donc avec seulement une semaine de pratique à domicile !) "Je réalise que je ne prends pas soin de ma santé!" ou une autre participante a constaté qu'elle mangeait ses émotions et que maintenant, si elle est en colère, elle est capable de ressentir cette colère et ne la refoule plus en mangeant des quantités excessives de chips ou biscuits.

​

La méditation de pleine conscience est entrée dans ma vie en douceur avant de devenir un outil majeur dans mon quotidien. A mon sens, la pleine conscience doit s'apprivoiser petit à petit, raison pour laquelle j'ai créé un programme pas trop exigeant au niveau des pratiques à domicile et qui offre une large palette d'outils afin que chacun puisse prendre ce qui lui parle le plus. J'ai eu la chance de bénéficier d'enseignants de très grande qualité et j'ai à cœur maintenant de pouvoir à mon tour diffuser cette pleine conscience à mes patients et participants. Dans notre monde stressant, revenir à soi est essentiel et permet d'éviter de gérer notre stress et des émotions douloureuses par une surconsommation d'aliments.

​

Et vous, prêt.e pour ce voyage au cœur de la méditation de pleine conscience ? 

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.​​